上週的現在我還在與生產博鬥。有人先落紅，有人先破水，有人先宮縮。
有一次上課中我問Prema老師：半夜破水要繼續睡，還是去醫院？
沒想到問了就中獎，真是吸引力法則啊！
9月7日半夜04:30我是先破水了，我才剛睡著2、3個小時吧！
話說我也太會算時間了，週一開始請產假，前一晚週日搬回娘家，
第一晚的床還沒睡熱，突然覺得自己尿床了！
哎唷！我的媽～怎麼那麼濕！
濕掉的感覺很差，很像尿褲子，
我想到老師說破水不要慌張，一定要先洗頭洗澡，
不然去醫院之後的時間會度秒如年，
但因為我12點多才洗完，其實就沒有再洗一次了。
老公被我驚醒，問我要叫醒爸媽嗎？！
我說，等一下再叫，不要慌張，
因為他們被叫起來一定會慌張，我們準備一下，快好了，再叫。
產兆介紹
產兆１-落紅
不用去醫院，大部分的人在落紅後，間隔3~5天才會發生宮縮，
但也有人長達到2週才宮縮。
落紅是一個很美好的預告，知道自己未來幾天就要生了。
落紅是因為胎兒擠壓到黏液剝落。
◎落紅辨識：月經是水狀，落紅是黏液狀且呈粉紅色。
產兆２-破水
破水要去醫院，但第一件事，建議先去洗澡（不然會後悔喔！）
行動上不用太倉促，可以冷靜收拾東西好，再前往醫院。
◎破水辨識：破水是持續的，但不是像水球或瀑布嘩啦啦的會流光，
破水是慢慢流，9個月的羊水約有900g，
破水後臥床其實是為了避免臍帶脫垂。
產兆３-規則宮縮
建議初產婦規則宮縮間隔3-5分鐘時，至醫院待產。
如果有乙型鍊球菌的媽媽，要提前在發生規則宮縮間隔10分鐘時就去醫院。
因為要在生產前4小時打抗生素，才不會透過產道將乙型鍊球菌感染給寶寶。
那打了抗生素，還可以馬上餵母乳嗎？可以的！因為抗生素代謝的很快。
想當然爾，我到了醫院就是限制臥床的開始啦。
07:00時我的規則宮縮進度緩慢，到了08:XX多，
護理師看我規則宮縮又不明顯了，
說明如果需要，晚點醫生過來會打催生針！
我一想到要打催生針就連想到吃全餐，心情七上八下的，
還LINE了老師，老師以經驗告訴我吃到全餐的機會低，
要我耐心等候，我放一個心了。
就在心中開始自言自言起來時，
想起老師教的鼻孔交替呼吸法，可以緩和情緒。
老公說：唉唷！～你還記得喔！^^
（（當限制臥床發生時，床上可以這麼做））
1. 兩側欄杆拉上，避免跌落。
2. 腰部以上打直，以幫助子宮開口朝下，幫助產程，讓胎頭往下掉。
3. 趴瑜珈球轉動骨盆，或採四肢跪姿轉動骨盆。
（（鼻孔交替呼吸法））
可以穩定交感與副交感神經，讓情緒穩定
適合在1.產兆初期疼痛強度不強時 2)餵母乳前 3)睡覺前
11:00宮縮監示器顯示前幾個小時好不容易的規則宮縮又不規律了，
護理師說可能要打催生針了，
不然超過16個小時沒有出生出，無法母嬰同室
（啊？這邏輯是？！好被威脅的感覺呀）
醫院基於有些考量，13:00左右幫我打了催生針第一劑。
進入下午身體也開始累了，好像也沒好好睡，睡睡醒醒的，心情有點不安，
此時我要在床上搖生產球加速打開產道嗎？還是趁能睡時先眯一下？
我又Line 了Prema老師，
老師又再喚醒我一個重點，記得把體力留在開4cm之後喔！！
於是我決定睡覺！邊睡邊與漸漸變強的宮縮中共處，
到了傍晚的宮縮強度明顯增加，但我都還可以承受，也吃得很多，
完全不管待會想排便怎麼辦。
我覺得體力很重要的啊！老公覺得我戰鬥力100分。
大概有LINE和臉書後，待產的日子沒有想像中那麼難熬，
但前提是還沒有到大痛啦，這小痛和中痛就是來得時候，
無法繼續手邊動作，深呼吸，把意識的交點放在眉心輪的地方
（這是我上光課的自行運用^^），
重點是要催眼自己全身放鬆，轉移身體的不適。
因為宮縮很規律，心裡有數下一波又要來了，
這時老公看到宮縮的監示器千萬別白目的預告老婆要來了！要來了！
一定會增加老婆的不安。
哈，但每幾次的宮縮結束，我都會問老公剛才指數高點是到多少了？
老公說我很有趣，一開始強度高點在70時，
我就定格動作，現在強度在170了，下降到70時，我已經在鬆一口氣^^"
(原來痛感是漸漸可以適應的)
從下午到晚上，
最可怕的是外頭長廊偶爾會傳出產婦上產台後的尖叫聲、嘶吼聲，
這聲音聽起來真的很讓人發麻，彷彿自己已經挷好安全帶要坐大怒神了，
下一秒馬上就換你，完全沒有機會逃跑。
一直到21:30，子宮頸變軟一點，吼，真的好慢長啊，什麼時候才會出現4cm。
然後過程中三次被問：你有要打無痛嗎？
我心早就一橫：不用，沒關係！^^"。
然後我問護理師破水之後一定要在24小時生出來嗎？
她說不一定，既然到醫院了，醫生會判斷狀況決定。
（我渴望自然餐，真的很怕吃到全餐）
9月8日---第二天02:00，護理師來內診 開2cm囉，
心想再2個多小時就要革命24小時了，怎麼還不開，
我開始努力的在床上坐了一陣子，就改趴在生產球上搖動骨盆，
護理師進來說，不錯唷，很認真～
其實很難趴啊，床是軟的，力氣會被吸走，
加上挷胎心監示器，有時會移動到還要扶者肚子上的監示器。
不是很完全放鬆，但加減做囉。
04:00 開4cm了，之後護理師進房間關切我的頻率變多，
然後緊接著馬上進入崩潰的過程（果然體力要留給4cm以後）
我開始體會到網路有人分享，等到真的很痛時，妳根本沒有理智在搖生產球了。
但我發現根本坐躺都不是，我請老公快拿熱敷帶，幫我按摩減痛，
痛的感覺會讓人亂掉呼吸的頻率，媽媽的每一口氣都是供給寶寶的呼吸，
所以這時候老公會幫忙看監示器的胎心，只要掉下來，會提醒我要深呼吸，
是真的，妳會忘記呼吸，要有外力一直提醒，直到形成習慣。
4cm之後，產道開的速度變很快，
我努力爬到可以趴在球上，趴了一陣子，
這時護理師看我上氣不接下氣，問我要不要內診，一看有進度了，
她開始教我怎麼用力，打開產道。
很特別的是，護理師還問我有去那裡上過課嗎，
她說我是她看過少數可以這麼忍耐和很會用對力氣的產婦。
（聽了實在很榮耀^^”），
她說以我的進度，1到2小時之間應該就會生了。
深呼吸（雙手壓肚），閉氣用力（眼睛看天花板，不能閉），吐～
深呼吸（雙手壓肚），閉氣用力（眼睛看天花板，不能閉），吐～
深呼吸（雙手壓肚），閉氣用力（眼睛看天花板，不能閉），吐～
這招我到現在都還記得。
她知道我的進度快了，還滿常進來待房看我的狀況，
就在7cm到全開的過程，我真的跟它拼了，
其實那種痛我現在已經忘了，
我只記得感受是，痛中帶著又麻和又痠，無法自己。
奇妙的是，失控和尖叫聲也沒發生在自己身上，
一路憑藉意志力和信心竟然可以達鎮！。
到了全開，看到頭髮了，護理師說已通知醫生，他出發了，噢耶！
我當時心情非常開心但身體又崩潰，一進產房，醫生沒多久就到了，
冰冷的產房，醫生老神在在和醫護人員在聊幾句，
我則是一直聽小姐們的指示，腳放那裡，背怎麼擺，
但產房裡訓練有素的小姐們講話都好冰冷耶，
但不管那麼多，我就是一直聽命行事，
一直到寶寶的頭用力擠出來那刻，整個人從最高潮的緊繃放鬆下來，
雖然在產台上只有十分鐘，但從破水那刻到結束，真的好久！！！
然後覺得自己很棒，靠自己的力量把寶寶生出來了，
在一個沒有失控，沒有尖叫的過程中度過那26個小時。
生完身體好冷，發燒掉了點滴，
訂醫院的月子餐覺得很好吃，
不曉得為何，胃口還是很好，身子很虛弱，靠老公餵食。
但自然產恢復可快，出院時精神和傷口已很好了，
接下來都衝奶量的日子，每隔三小時擠一次。
6點了，該擠奶工作了！再會～
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老師我4:30破水
現在已在醫院待產了只開一公分
5點多打一針抗生素現在臥床中
好緊張⋯羊水一直流
時候會縮一下所以我現在要先好好休息睡一下
不知道在緊張什麼做鼻孔呼吸ing 呼～
討厭 8點左右護士有來過說如果還沒有痛晚點醫生來時要加一點催生藥
她說因16個小時沒生出來無法母嬰同室聽到催生嚇死我
謝謝老師打氣好給力呀
戰鬥力提升了
護士小姐有來過說我宮縮還ok
所以醫生沒來打催生藥（好險）
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老師早上6:35生了
進產房我生很快 10分鐘吧
出生弟弟發紫因為他心臟問題
爭取skin to skin但沒有成功
很遺憾，但我努力了………
Prema: 寶寶心臟這樣的情況安全是最重要的
Prema 妳先規律手擠奶、奶量還是會上來…..