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上課筆記(二):孕媽咪哺乳準備

幸孕瑜珈除了平常的瑜珈課外,
因為老師豐沛的人際資源,
有時候在假日也會另外開媽媽教室
今天請到國際泌乳顧問的張銀屏護理師講授「孕媽咪的哺乳準備」


上完課老師還把簡報檔e-mail給大家,
不然憑我們這些孕婦的記憶力唷,一下下就忘記了。

不過呢~上課簡報是人家的智慧財產,
我就不po出來了,
簡要記一些重點當上課筆記。

餵母乳對寶寶的好處多多,大家都知道,
畢竟母乳是專為自己寶寶量身訂做的,還有什麼更好的呢?
同時,對媽咪有很多好處喔,像是:
*幫助媽媽子宮收縮預防產後大出血
*預防癌症:可以降低乳癌發生的機率
*恢復身材:這是最讓媽咪期待的優點吧,據很多媽咪說因為餵母乳瘦超快的羞。
*新陳代謝增加,增加鈣質吸收,降低65歲以上骨質疏鬆以及髖部骨折的機率。
*抑制排卵,避免快速再度懷孕:不過還是建議同時採用其他避孕方式囉。

新生兒的胃容量很小,大約才櫻桃大,而且沒有什麼彈性,
所以一開始不用急著餵很多,媽咪也不用擔心自己是不是讓寶寶餓著了。
(新生兒胃容量的圖我之前有畫過,請參考網誌


一般常見的哺餵姿勢有三:坐姿、橄欖球抱和側臥
老師尤其建議我們一定要學會側臥,
因為在餵母乳的時候,也會分泌一種激素,讓媽媽想睡覺,
餵完兩個人躺著一起睡不是很好嗎~哈哈笑

媽媽躺好,寶寶的頭、耳、肩、身體呈一直線,
和媽咪肚子貼肚子。

我們還有實際拿玩偶練習唷,
側臥餵姿練習中,總覺得好害怕壓到寶寶喔,
胸部比較豐滿的媽媽還問「會不會被胸部壓到窒息呀?」

老師說,其實不會的,寶寶是活的,他會自己喬位置,不用擔心啦。喔~耶~

寶寶要怎麼含乳呢?

這個也很重要,
笨笨的我以前一直以為是「乳頭」耶,錯錯錯!哩

其實是要含住「整個乳暈」唷,因為我們的乳腺分佈在乳暈下方,
寶寶要去吸允整個乳暈才會刺激乳汁的分泌,
這樣並不會直接咬到媽咪的乳頭,也減少受傷的機率,
所以發生乳頭被咬傷、流血,變成草莓奶(因為有血水,聽起來超痛滴...)
就是因為含乳不正確造成的。

我們把乳房靠近寶寶,
他自己會有尋乳反應,寶寶的鼻頭對準媽媽的乳頭,
等他把嘴巴張大大的時候,
捧著胸部送進去就好囉。

正確的含乳,寶寶下嘴唇外翻、太陽穴會動、臉頰鼓起,
媽媽不會感到痛,也不會出現”嘖嘖”聲。

如果寶寶含錯了怎麼辦?驚
硬扯開重含一次?(那會拉傷、扯傷、痛斃了吧)
這時候媽媽只要把小指放入寶寶的嘴角,稍微壓一下,
就會解除含緊緊狀態,寶寶會自己鬆口,
然後就可以再重含一次。

其他:
*像是建議一次餵一邊,因為這關係到母乳前半段和後半段的成份,
  分兩邊乳房餵,寶寶可能都只吃到前半段的營養喔。
*舒緩的方法:將一大片高麗菜葉洗淨冰在冷凍庫約3小時,
  敷在乳房上(避開乳頭)約20-30分鐘。
*因為母乳非常好吸收又營養,有可能幾乎沒有殘渣廢物需要排除,
  所以母乳寶寶大便比較少也是正常的喔,不用擔心他是不是便秘。
*母乳保存333原則,擠出來室溫3小時、冷藏3天、冷凍3個月。
  (我都不知道夠不夠吃了,還保存唷...)

最後也是最最重要的,
當然就是家人的鼓勵和支持,
產後的媽咪情緒已經很不穩定了,大家千萬不要在旁邊說風涼話,
什麼「寶寶一直哭,妳是不是沒奶呀?」、
「餵什麼母奶?吃配方奶就好啦」,
可能一句無心的話語,都會讓媽咪非常難過、沮喪,覺得自己不是好媽媽...
請大家多給母乳媽咪支持鼓勵囉!

文章出處/雪咖啡媽咪:http://blog.udn.com/lisa74119/20206845